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睡觉的诀窍–正子时睡着五分钟 [复制链接]

发表于 2011-3-28 16:51:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
在看闲书,发现一个睡觉的小窍门,跟大家分享一下
南怀瑾大师的精力充沛是有了名的,食精睡少是其养生的一大法门。我们来听听他是如何诠释睡眠的诀窍:
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓水火既济,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。

虽然我们达不到南怀瑾大师的水平,每天只睡二三个小时,但可以在正午时,闭上眼休息一下。在熬夜或晚夜的时候,一定要在正子时睡上五分钟或半小时。
名称解释:
·
夜晚1100整到1139分为初子时;
·
1140分到1219分为正子时;
·
1220分到凌晨100整为末子时;
·
而每天中午1100整到1139分为初午时;
·
1140分到1219分为正午时;
·
1220分到下午100整为末午时。
通俗一点的理解就是:正午指中午12点,正子时指零点(夜间12点)!
发表于 2011-6-29 18:41:15 | 显示全部楼层
路过顶顶
http://www.jj-jjb.com
Mwresa655 该用户已被删除
发表于 2015-5-28 14:58:42 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2016-7-18 17:57:39 | 显示全部楼层
吓我一跳,不懂音乐 我来拿积分!!!!!!!!!!
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